9．伸展臉部肌肉
研究發現笑容能使人精神煥發，也能令人心境平和，而且笑也能降低血壓和減少腎上腺素的分泌。
10．想象自己躺在漂浮的雲上
閉上雙眼，使自己完全放鬆，想象自己躺在軟綿綿的白雲上，飄於空氣中。想象自己所看到的東西、聽到的聲音，甚至能感受空中的濕氣，越涉及多種感官功能便越能放鬆。
11．把壓力凍結
首先認定自己是處於壓力之下，然後把它凍結。將你的注意力從起伏的情緒轉移到心胸的四周，將你的能量集中於此約10秒鍾。
12．回憶一些愉快而難忘的事
13．讓自己的心更能包容體諒，憑直覺對抗壓力
14．聆聽自己內心的想法，找出解決問題的方法
15．發掘自信的一麵
研究發現，一些有堅強信念的人較懂得處理壓力，而自信的外表也令你更能對抗無理要求、困擾和挫折。
16．浸泡泡浴
用暖水浸一個泡泡浴可把一天的疲勞除盡，何不邀請你的伴侶一起參加，這種官能感受很多時候是性的前奏！
在枯燥的工作中傾注熱情
工作的態度有兩種，我們可以從中任選其一。第一種是大發明家愛迪生所說的：“我一輩子從來沒有工作過，我隻是在玩而已。”另一種是古希臘神話裏邪惡國王西西弗斯所認為的“工作就是苦役”。
大發明家愛迪生認為，工作可以創造出生產力、樂趣以及滿足感。投身於自己所喜愛的工作，你將從中得到源源不斷的快樂和成就感。
而西西弗斯王被打人冥府後，每天必須將龐大的巨石推到山上去。一天過完之後，這塊巨石又會自動掉落山穀。他每天都要重複這樣的過程，日複一日，年複一年都是艱辛、枯燥而且毫無意義的工作。
工作對我們來說究竟是個有趣還是個枯燥乏味的事情，其實全要看自己怎麼想，而不是工作本身。從工作中獲得快樂、成功以及滿足感的秘訣並不在於專挑自己喜歡的事情做，而在於發自內心地喜歡自己所做的工作。無論你做什麼，都要對自己的職責全力以赴，就好像米開朗琪羅作畫、貝多芬作曲或莎士比亞寫詩那般投入，傾注全力達到最好的工作表現，讓每個人都為你駐足讚歎。
既然下定決心要在枯燥的工作中傾注熱情，使之成為最有趣的工作，那麼首先從小事做起。
1．比別人先行一步
徹底改掉總跟在別人後麵，做事總比別人慢半拍的壞習慣，在工作中先行一步。例如，當電話鈴響起時，搶先接電話，盡管你知道不是找自己的；當客人或上司來時，最先起身接待；召開會議時，最先給他人的杯子裏添上茶水，等等。反應敏捷、做事勤快、行動力強就是熱情工作的最直接體現。
2．積極主動地做事
做事情時別慢吞吞的，那會給人消極怠工的印象。把熱情投入到工作中去，你會發現很多問題，並主動想辦法解決這些問題，不但能從中學到很多知識，而且還會給上司和同事留下果斷和利索的印象，這無疑對你獲得成長的機會大有裨益。
3．走路時挺胸闊步
慢騰騰地走路給人的感覺就是無精打采，這種消極情緒不但會影響同事的情緒，還會使老板懷疑你的工作積極性。昂首闊步地走路，為自己創造良好的心態，鼓勵自己把全部熱情傾注於工作中，這樣工作起來才會意氣風發。
在得克薩斯有句古老的諺語：“濕火柴點不著火。”當你覺得工作乏味、無趣時，不是因為工作本身出了問題，而是因為你自身的“易燃指數”不夠高。點燃你心中的熱情，那麼一切都會美好絢爛起來。