家長如果過分重視孩子的學業，壓抑孩子其他的愛好、娛樂等，孩子會因沉重的壓力而緊張。
因此，家長要適當放低對孩子的要求，讓孩子做自己命運的主人，教孩子學會愉快地生活，保持樂觀的人生觀。家長不要過分苛求孩子，而要教育孩子在生活中樹立自己能達到的目標。孩子通過努力能夠達到目標自然會信心十足。
內向自閉的孩子容易緊張
俗話說得好：“宰相肚裏能撐船。”寬容大度的秉性、開朗豁達的性格易使孩子大事化小，小事化了，遇到緊張的刺激容易自我化解，對付緊張狀態的能力和耐受力就強。
孩子在社會生活中不斷和他人發生接觸交往，他人的行為往往構成導致緊張的因素。因此，讓孩子掌握心理上的防禦機製，如回避、否認、識別、轉移、理智化等等，有利於孩子克服緊張情緒。
身體弱的孩子容易緊張
身體強壯的孩子，往往能更好地抵製緊張的刺激，不至於一遇到刺激就緊張。因此家長應鼓勵孩子多參加體育鍛煉和戶外活動，加速血液循環，驅散緊張的情緒。
此外，家長要引導孩子學會轉移注意力。如遇到難題解不出來時，教孩子把它放一放，先不去想，休息一會兒再想或放到第二天再想。又如，孩子準備上台演出，總是緊張得手足無措。這時，家長可引導孩子談論或做些別的不相幹的事，使孩子不再注意演出的事，緊張情緒自然就克服掉了。家長也可以在孩子遇事感到緊張時，暗示孩子心裏不去想產生緊張的事情，不斷深呼吸，緩解緊張情緒。
同時，無論在學校、在公共場合還是在家裏，盡可能不要情緒衝動，要盡可能遇事豁達、心胸開闊，保持心情的舒暢和愉快。即使遭受挫折，也要相信自己，充滿樂觀精神，堅韌不拔地為成功而奮鬥。
教子故事 把遊客當“朋友”
青春靚麗的美美是做導遊的，她很喜歡這份工作。可是記憶力明明很好的她帶團給遊客們講解那些精彩的傳說故事時，卻總是容易卡殼。她一直都很苦惱，卻不知道該怎麼辦。
她看到同事小吳每次帶團雖然講也就隻是那幾個故事，可是，言談舉止之間的感染力讓遊客們都非常讚賞，這讓她百思不得其解。終於有一天，她鼓起勇氣向小吳請教秘訣。
熱心的小吳告訴她，自己知道的其實也不比別人多，隻是非常有膽量的把遊客們當成自己的朋友，用非常自信的態度去感染他們，就算有哪裏出錯了，遊客也不會怪她，她也會讓自己在最快的時間裏擺脫尷尬，找出更吸引人的話語去轉移遊客的注意力。
聽了小吳的話，美美恍然大悟。自己一直以來，似乎都把遊客們當成了自己的考官，總擔心他們向自己提出些很刁難的問題，讓自己丟臉。卻忘了，要讓遊客和自己都能夠愉快的完成旅行，最好的辦法，就是把遊客們當成自己的好朋友。
為了鍛煉自己的膽量，美美每天都很早的就起來，跑到廣場上，大聲的背誦自己的講解詞，她要做一個優秀的導遊，就首先要過她自己這一關。
果然，自信心逐漸加強的美美在麵對遊客時不再心虛，她耐心的回答遊客的每一個問題。富有感情的為遊客講解每一個故事，用微笑麵對每一個遊客，讓每個和她相處過的遊客都對她印象深刻。
熱情的她終於成為了最受遊客歡迎的導遊。她實現了自己的願望，成就了自我。