坐在電腦前的李想聽到侯飛鷹說他得到了十三層狂龍勁的心法，還要把它錄下來，李想就期待起來。
真是苦心人，天不負啊。
心裏激動地想著，李想就伸長了脖子仔細往下看、尖著耳朵凝神細聽。
“狂龍勁第一層，練肌。”
一邊說，侯飛鷹一邊開始緩緩打出一套拳腳功夫來，同時解說道：“這套拳法可以練到全身八成以上的肌肉。”
“第二層，練皮。”
隻見視頻上，侯飛鷹用自己的雙掌不停擊打自己全身各個部位。同時也有解說：“皮膚練到極處，可以刀槍不入。”
“第三層，練筋。”
……
侯飛鷹一層一層地介紹著，一邊介紹解說，一邊示範著每一層的練法，第三層之後是練骨，第四層是練內髒，第五層練血液，第六層練骨髓。
“第七層練渾圓一體勁，渾圓一體勁練成，就能融合肌肉、皮膚、筋骨、血液、內髒和骨髓的力量，屆時，將能擁有一龍之巨力，舉手投足之間可殺人於反掌之間。”
“第八層養內勁，將渾圓一體勁練出熾熱的內力來。”
“第九層，養龍胎。要將體內養出來的內勁觀想成龍形，如此，方能將內勁的攻擊性提升一倍以上。”
“第十層，養幼龍。這一層要將已經成形的龍胎培養壯大起來，這是狂龍勁的根本，務必要堅持再堅持。”
“第十一層，惡龍性。龍性有善惡之分，惡龍有狂性，狂龍威力才會倍增，這一層需要用自己心裏的惡念轉化為龍性。”
“第十二層，辟龍穀，惡龍難馴，容易傷害自己的身體，所以在惡龍壯大的時候要在體內開辟一個龍穀，用來蓄養惡龍，避免惡龍在傷敵之前，先傷了自己。”
“第十三層，狂龍合體。當龍穀再也養不下惡龍的時候，就該選擇讓惡龍與自己合為一體，合體後，狂龍勁便能發能收，狂龍勁護體之時，截金斷鐵不再話下。”
從第八層開始，侯飛鷹就不再親身示範了，也無法再示範出來，隻是詳細地解說。等他知道的十三層狂龍勁心法說完，侯飛鷹頓了一下，最後叮囑道：“小兵，現在你是侯家唯一的男人了，你要堅強，更要照顧好你的妹妹。狂龍三十六掌的上卷我早已經傳給了你，下卷我也沒機會翻閱過，所以，如果有機會，你就自己想辦法學吧！記住，你是我侯飛鷹的兒子，不比任何人差！要堅強。”
這句話結束，視頻就結束了。