方法四：烤瓷牙和牙貼麵
對牙齒缺損較大，牙間隙大，輕度牙齒不齊，中重度四環素牙，特別是有牙齒缺失等情況可以選擇烤瓷牙修複。烤瓷牙修複的不足之處是需要磨較多的牙體組織。對於牙齒缺損不大、牙間隙較小、輕度牙齒不齊、輕中度四環素牙等情況可以選擇貼麵修複。貼麵可分為普通樹脂貼麵和瓷貼麵，原理是在磨去部分牙齒後在牙齒表麵貼上貼麵，既可保持牙齒形狀、大小和正常無異，同時還可以達到遮蓋顏色和修複缺損等作用。樹脂貼麵因打磨拋光困難顏色不自然而且容易老化變色；而瓷貼麵集普通烤瓷牙和普通樹脂貼麵的優點於一體，可在盡量少磨除牙體組織的條件下達到最佳的美觀效果。
方法五：正畸美牙
如果牙齒排列錯位、擁擠，上下牙弓、上下頜骨及咬合關係異常，不僅不美，而且會對口腔健康、口腔功能和頜麵骨骼的發育有較大的影響。通常這種牙齒都應通過正畸治療(即箍牙)來矯正。一般來講，錯頜畸形的最佳矯治時期是恒牙初期，也就是乳牙全部脫落，替換恒牙全部萌出時期，大約在十一二歲左右。這時患兒身體正處於青春快速發育期，牙周組織對矯治力有良好的反應，牙槽骨、頜骨的生長潛力較大，這個時期正畸治療效果好。但對有些錯頜畸形則應早期治療。而成年人的錯頜畸形在療程、方法、療效等方麵與兒童存在差異。叩齒護齒健美法：
一、叩擊牙齒
1．每日早晚，心神寧靜，口輕閉，先叩擊臼齒36次，次叩門牙36次，再錯動牙齒叩犬齒36次，動作由慢漸快，由輕到重，以牙齒麻脹，口中有津則可。此法能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。
2．身正體鬆，閉口，上下牙齒緊貼不抬，用力咬牙，可一側用力亦可雙側同時用力，以腮部酸脹，津液增多為度。此法適用於已患牙病而不宜用力叩齒者。
二、按摩牙齦
1．坐位，用一手張開的虎口按壓在上唇，相當於上齒齦處，作上下移動約10次，然後移向下唇，如法操作。另外用大拇指和食指的指麵貼附在牙齦上，做前後方向橫向顫動按揉，同時做豎向移動。此法可促進牙齦的血液循環，改善牙齦營養狀況，增強其抗病能力。
2．含半口水於嘴內，做漱口動作反複數10次，盡量用力，以借水的衝擊力洗刷食物殘渣，清潔口腔，同時，水的衝擊力也能對牙齦起到一種按摩作用。
三、穴位按摩
1．用拇指揉按麵部及下頜部的下關（顴弓下緣下頜骨髁狀突之前方，切跡之間凹陷中），頰車（下頜角前上方一橫指凹陷中，咀嚼時咬肌隆起最高點）、地倉（目正視，瞳孔直下口角水平線上）等穴，各半分鍾，再拿合穀穴（手背第一、二掌骨間，約平第二掌骨中點處）數下，早晚各1次。按中醫經絡理論，以上四穴分屬手陽明大腸經和足陽明胃經，二經在走行上分別入於上下齒，因此通過對其上穴位的按摩，可以調其氣血，強其功能，對牙齒的保健有重要意義。
2．將雙手掌放於腰部腎俞穴（第二腰椎棘突下，旁開1．5寸），上下左右按摩50～100次。中醫認為，腎主骨，而齒為骨之餘，牙齒也由腎中精氣所充養，因此牙齒的生長與脫落與腎中精氣的盛衰密切相關。通過按摩腎俞穴，可以強腎、補腎，腎中精氣充沛，則牙齒自然堅固。
第七節 按摩美發法
頭發和皮膚一樣，是人體健康的一麵鏡子。秀美的頭發使人顯得精神飽滿，容光煥發，風采倍增。要想有一頭漂亮、烏黑、有彈性的頭發，除了日常科學護理外，按摩美發是最基本，也是最方便的方法。該法主要包括兩個內容，一是直接按摩毛發區頭皮處；二是按摩相應經絡上的穴位。前者可以促進毛發區血液循環，幫助腺體正常活動，有利於神經係統。同時，按摩使頭皮鬆弛，產生壓力和張力，有利於血管和腺體的活動，從而直接起到榮潤美發的作用；後者可以保持經絡暢通，髒腑功能正常，陰陽平衡，氣血充沛，從而間接起到榮潤美發的作用。
一、基本操作法
坐位：
1．用一指禪推法在頭部操作10分鍾左右。操作時應覆蓋有毛發生長的所有部位，不可遺漏。可以由頭的一側開始，經頭頂、頭後，運行至另一側。亦可從前發際起，經頭頂運行至頭後，然後在頭兩側操作。點按百會、腦戶、頭維、角孫、風池等穴各1分鍾。
2．用指尖擊法在頭部沿上述部位及順序操作3～5遍。本法可雙手同時操作。叩擊時手法的力度應稍大，以有酸痛感為佳。
3．用拿法在頭部操作。操作時五指要分開，指間關節半曲，以指腹著力，從前額起，依次拿至枕部3～5遍。
4．用指推法在頭部操作。操作時五指分開，以指著力，從前額推至後發際，從頭側發際推至後發際5～7次。
5．用指尖擊法在頭部輕擊2分鍾。
俯臥位：
1．點按腎俞、脾俞、肝俞、肺俞穴各1分鍾。
2．用掌推法沿脊柱兩側膀脫胱從上至下操作5～7遍。
仰臥位：
1．用掌摩法以順時針方向在腹部操作3分鍾。
2．點按氣海、關元穴各1分鍾。
二、加減操作法
1．對由於肝腎不足，血虛不能上榮於頭而複感風邪引起頭發成片脫落，伴失眠、頭暈、舌淡者，應加用養血祛風的手法。
坐位：
（1）用指揉法或一指禪推法，在脫發局部操作3分鍾左右。
（2）用指推法從百會起沿督脈經推至腦戶，往返10次左右。點按風池、百會、腦戶、曲池等穴各半分鍾。
俯臥位：
（1）用捏脊法操作3～5次，繼而按揉腎俞、脾俞、肝俞、肺俞穴各半分鍾。
（2）用雙手拇指按揉法在頸背夾脊穴操作3～5遍。
（3）點按血海、三陰交、湧泉、水泉、然穀等穴各半分鍾。
2．對因肝氣鬱結、氣機不暢、氣滯血瘀，發失所養引起的頭發突然成片脫落而長時間不愈，伴麵色晦暗者應加用疏肝理氣，活血化瘀的手法。
坐位：
（1）在脫發局部用一指禪推法或指揉法重點操作約3分鍾。
（2）用搓法在兩脅部操作，以熱透為度。點按章門、期門、天突、膻中、合穀穴各半分鍾。
俯臥位：
（1）用較重的點按法，在肝俞、膽俞、膈俞等穴各點按1分鍾。
（2）用掌拍法自上而下拍打背部兩側膀胱經1分鍾。
仰臥位：
用掌推法從大腿內側沿足厥陰肝經推至足內踝部3～5次。
3．對因憂思過度傷及心脾，或飲食不節導致胃功能障礙而出現頭暈者可加用調補心脾的手法，同時將基本操作法中俯臥位②的時間加倍。
仰臥位：
（1）用掌振顫法於腹部操作5分鍾。
（2）點按中脘、內關、合穀、三陰交、足三裏穴各半分鍾。
俯臥位：
用一指禪推法在心俞、膈俞穴操作1分鍾。
第八節 頸部美化法
很多女士都非常注重麵部護理，而忽略頸部的護理需要，以致令頸紋提早出現。尤其是轉季幹燥的天氣，很容易令頸部缺水，造成肌膚粗糙，出現老化跡象。故此，大家應趁早做足頸部護理，避免頸紋出賣你年齡秘密。
洗澡的時候，可以用純棉的軟毛巾由下至上幹擦頸部皮膚，動作要輕柔，之後再清潔。每星期一次，可以有助於表皮更新。
給臉上塗潤膚霜時千萬別忘了要照顧到頸部。可以選用專門的頸霜來保養，但切記不要塗厚了，因為頸部皮下組織很容易鬆弛的，而頸霜的選擇宜以水性為好。
還有一個辦法是：在頸部皮膚略濕潤的狀況下塗上水性潤膚劑，再包上保鮮紙，10分鍾後拆掉就能達到深層滋潤的目的了。
誰都知道美麗要由內而外才是最好，保養頸部也是同樣的。有一個好的生活習慣也是“脖子保衛戰”中很重要的一步。坐要直，站要挺，看著電腦常晃頭。古人說：高枕無憂。但是，如果你真的在乎脖子上的美麗，睡覺的時候就還是不要墊高枕頭了。高枕頭容易使頸部處於彎曲狀態，也很容易產生頸紋。
女人化妝時要心細，卸妝的時候就更要仔細而認真了。一定不要忽略頸部的卸裝，而且界線還要稍稍拓寬一些，以改善疲憊的頸部表皮；隨時注意觀察頸部的細微變化，如有異樣就該注意了。而用冰塊敷於頸部、胸部、然後用手輕拍，每天堅持就可達到修護肌膚，煥發健康光彩的效果。
最後需要注意的是，天一熱，女人們就愛鬧著減肥，但是在短期內的節食暴瘦也是很容易讓脖子上長皺皺的。所以，愛美的小女人們一定要慎重哦。
從美容角度來說，頸部是反映女性真實年齡的敏感地帶，有良好的血液循環才能使頸部顯得豐潤而有生氣；一般來說，女性從25歲就要開始保養頸部。
頸部的皮膚容易幹燥老化產生皺紋據了解，皮膚分為表皮、真皮和皮下組織三層，皮膚衰老主要體現為表皮層變薄和真皮層萎縮。頸部皮脂 和汗腺的數量隻有麵部皮脂、汗腺的三分之一，油脂分泌較少、活動較少，難以保持水分，因此容易幹燥並極易產生皺紋；加上肥皂、清潔液及香水的刺激，頸部的皮膚更容易老化。
頸部皮膚保養的重要性
1．頸部皮脂和汗腺的數量隻有麵部的1／3，油脂分泌較少，平時活動較為頻繁，難以保持水分，所以極易幹燥，產生皺紋。不僅如此，頸部經常包裹在衣服裏，更容易失水、幹燥。化纖衣物的靜電還容易使頸部皮膚起雞皮疙瘩，皮膚鬆弛，皺紋增多。
2．頸部皮膚護理的目的，主要是預防和延緩皮膚衰老，減輕皮膚皺紋、保濕、增強皮膚彈性、加速血液循環。
3．頸部衰老，將直接影響胸部曲線。
頸部皺紋產生的原因：
1．受紫外線的影響：除了日曬，電腦輻射也是禍首之一。
2．重複抬頭與低頭：抬頭與低頭等習慣性動作總在人們不經意中無數次重複，頸部表皮很容易因擠壓而出現痕跡，時間一長，皮層較薄的頸部就有了皺紋。
3．頸部缺水：頸部前麵的皮膚的皮脂腺和汗腺的數量隻有麵部的三分之一，與麵部皮膚相比，頸部組織結構較為薄弱，油脂分泌較少，難以保持水分，容易幹燥，所以很易產生皺紋。
4．外界環境影響：秋冬季節，氣候幹燥，風沙較大，也容易使頸部幹燥起皺。
脖子頸部的保養容易被忽視。別因為平日的不注意，讓頸紋悄悄透漏你的年紀喔！一般人保養，不太注意頸部。頸部因經常支撐頭部的重量與轉動，肌膚真皮層的膠原蛋白容易流失，皮膚漸漸呈現鬆弛，加上地心引力，會出現下垂現象，像一圈圈的年輪，透漏著你肌膚的年齡。經常的保養按摩，加上冷熱敷循環方式，都是讓頸部肌膚年輕有彈性的好方法。記得，要以往上轉圈輕拍的方式來按摩頸部肌膚，如以下的圖示及步驟：
頸部的防曬
頸部的防曬尤其重要。我們很容易忽略頸部的曝曬，以至於頸部肌膚容易老化，出現皺紋或曬斑，不好上妝。
頸部伸展操
偶而也要幫頸部做做伸展操，身體坐直放鬆，頭慢慢地往左轉半圈，再往右轉半圈，每次 左右共6次，記得配合呼吸。不僅可以幫頸椎做運動、活絡筋骨，還 脖子可以強健美化頸部肌膚。
每天一小步的保養，加上及早開始，美麗青春永遠跟著你，皺紋不會提早降臨。
頸部保養步驟
1、當頸部塗上保養品之後，記得要用中指及無名指一起，右手按摩頸子左邊，左手按摩頸子右邊，由下往上的方式按摩到肌膚完全吸收保養品。
2、沒事的時候可以做做頸部轉圈的按摩，可以預防頸部肌肉下垂。
3、也可以幫頸後方頭部三個穴道進行按摩，不僅恢複疲勞，還可促進頸部血液循環，醒腦且防止頸部過度負荷頭部重量引起的酸痛。
4、常保持微笑，可以避免皺紋的產生。因為，微笑可以牽著臉部34條神經一起運動，也能帶給人愉快的心情。
護頸記事簿
1．平日頸部也需要塗上潤膚霜及防曬品。
2．冬天穿高領毛衣時，在內可穿一件棉質高領上衣，避免頸部與毛衣領磨擦。
3．晚上為頸部按摩時，可選擇有美白功效的按摩膏，使頸紋的色素減少。
4．每星期可為頸部敷一次麵膜霜，滋潤頸部肌膚。
5．當頸部及雙膊疲勞時，可用熱毛巾暖敷兩分鍾，增加血液循環。
6．勿用太熱的水洗澡觸及頸部肌膚，激刺皮膚老化及出現頸紋。
美頸穿衣的秘訣
1、較長頸部的修飾：細長的脖子通常是女性求之不得的，但如果你覺得它太過細長而影響了整體的協調 的話，可以用一些輔助飾物將人們的視線引開。
2、較短頸部的修飾：如果脖子太短，以至讓人產生縮脖子的感覺的話，可以通過下麵幾種方法使它看起來長一些：選擇凹領回V型領的服裝，使頸部產生延伸感。也可以借助長項鏈製造同樣的凹感，使頸部與肩的比例趨於正常。
在頸部兩側刷上紅色陰影粉，加強立體感。
把頭發攏在腦後盤起來，亮出整個頸部。
3、雙下巴的修飾：除了專門的美容診所去做手術外，你還可以自己動手讓雙下巴“消失”：
佩帶一副引人注目的耳環，可以選擇圖形有光澤的類型，衣領選擇凹形的，使人們的注意力集中到耳環或領口。
第九節 養顏護膚按摩法
麵部按摩在促進血液循環的同時，還能有效去除角質和廢棄物，並補充營養及水分，從而改善膚色，使皮膚得到完全的放鬆和恢複。下麵就向您介紹最基本的麵部按摩方法，相信它會使您變成健康的皮膚美女。
按摩主要是用手，以一定方式和方法來刺激皮膚，增進皮膚健康。按摩促進血液或淋巴循環，促進新陳代謝的同時還能補充皮膚的營養，增加皮膚的抵抗力。這種觸壓刺激動作能刺激到神經，從而使麻痹神經快速恢複，調整內髒正常發揮作用。
按摩無論是在心理上還是在身體上都會有一定的治療效果，所以在麵部護理(FacialTreatment)中它是絕對不可缺的一項。
麵部按摩的效果
麵部按摩通過刺激神經，促進皮膚內血液循環，使新陳代謝旺盛起來。這將提高皮膚的感受性，促進化妝品的吸收效果，去除角質等分泌物。
另外，它能促進淋巴液的循環和油脂腺的活動，增加皮膚的抵抗力。還調節油脂分泌，平衡皮膚的油脂和水分之比。麵部按摩還能舒緩肌肉的緊張狀態，使皮膚組織柔軟起來，從而達到穩定神經、舒緩緊張情緒。
基本的按摩動作
按摩根據麵部的具體部位或所期待的效果不同，它所需要的方法也是不同的。
輕擦法：這屬於正式開始做按摩之前的準備階段。用手指尖的略凸部位輕輕地畫著長線摩擦，它具有舒緩皮膚、放鬆、促進血液循環等效果。
強擦法：以輕中帶剛的手法用手指在皮膚上畫圓圈。它能促進皮膚的新陳代謝，去除廢棄物。
柔軟法：揉搓皮膚及組織。向體外排除皮膚廢棄物，增加靜脈和淋巴管的作用，使皮膚保持健康狀態。
震動法：這種手法能使皮膚震動起來，它能使知覺神經興奮起來的同時，有效緩解血液循環的痙攣和麻痹現象。
敲打法：這種有節奏地敲打皮膚的方法能增加肌肉的收縮力，提高皮膚的彈性。
壓迫法：用大拇指指尖的柔軟部分沿著麵部的經絡和血脈進行按壓。
按摩方法：
1．青脈(經絡線)：一直按壓經絡線的最中心部位。
2．大胸肌(肺經)：大拇指向腋窩移動，進行按壓。
3．淋巴按摩：輕輕地向下摸麵部，刺激淋巴腺。
4．摸麵部：交換使用兩隻手，向上摸臉部線條。
5．眼部周圍的指壓：用中指舒緩眼睛周圍的緊張肌肉。
6．消除頸部皺紋：一隻手托住下頜，另一隻手向下摸
9．指壓（額頭）：用大拇指按壓額頭的指壓點。
10．摸：用兩隻手輕輕向下摸
在家中享受按摩
在更正錯誤的按摩方法的同時，學會一套完整的按摩方法吧。
深層潔膚是必須的在做按摩之前，一定要先徹底洗淨皮膚深層的廢棄物和分泌物。先將彩妝洗淨，接著用深層洗麵奶將毛孔深處的汙垢洗淨。
在沐浴或洗完澡之後做效果最佳：沐浴或洗澡之後，皮膚的血液循環就會處於非常旺盛的狀態中。所以這時做按摩，就能使營養和水分迅速滲透到皮膚深層處。
沿著皮膚紋理用手掌心按摩：過於用力會導致細紋的生成。因此要用手掌心沿著皮膚的自然紋理，柔和地進行按摩。
按摩應以順時針方向做：沿著順時針方向按摩，更容易排除毒素或廢棄物。
第十節 麵頰除皺按摩法
按摩可以改善及增加皮膚的血液循環，使皮膚重新繃緊，延緩皺紋的生成。下麵介紹一套消除皺紋的麵部保健操：
1．準備工作：把潤膚膏或乳劑均勻地抹在臉和脖子上。用手請請揉一分鍾，直至產生微熱感。
2．消除額上皺紋：用一隻手的大拇指和中指放在兩側太陽穴上，輕按兩分鍾，直到你可以感覺到脈搏。然後輕輕地上下按摩，向上不要超過發際。這樣可以消除額上皺紋。
3．減輕麵頰鬆弛：兩手的無名指從嘴角向上在麵頰上柔和地滑動，直到顴骨。然後手指在顴骨和上頜之間移動。這時兩個中指向頜關節移動，直至耳垂。
4．增強嘴唇彈性：兩手小拇指放在嘴角上，無名指放在顴骨下，食指或中指伸向耳朵。用手施壓兩分鍾。這個動作可以活動你的嘴部肌肉，使肌肉具有彈性。
5．消除雙下巴：把雙手無名指放在離下唇一厘米的下巴尖上，中指伸至嘴角，食指向上滑動，直到麵頰。所有手輕輕施壓兩分鍾。這時請不要擠壓嘴唇。
6．延緩眼睛皺紋：雙手掩麵以專圈的動作在眼睛上下非常輕地按摩，總是從內向外、持續兩分鍾。另一種方法是，用指尖上下來回輕輕撫摸，可以緩和眼睛皺紋和疲勞。
7．抬眼皮：把雙手無名指放在眉毛離鼻子最近的部位，同時把中指放在眉毛的最高點，輕輕地下壓以刺激這個點。接著用中指指尖摩擦鼻尖。這個動作可以防止鼻根部和鼻子上出現皺紋。
8．鼻子：把右手無名指放在兩眉中間的鼻根處，中指放在額中部，食指放在無名指旁，用這些指尖輕輕壓10次，然後用轉圈動作輕輕按摩眉心部位，由上而下，再由下而上，共兩分鍾。這個動作可以太膏和舒展眉毛，減少鼻根部和額上皺紋。