食要節，勿過飽， 有益消化腸胃好。 居有時，睡足覺， 精神飽滿勝吃藥。 能節怒，心情好， 豁達大度防衰老。 糖鹽脂，要適量， 心腦疾病就減少。 心氣和，不急躁， 悠然放鬆身心好。 扭秧歌，把舞跳， 不怕人說老來俏。 要知足，私欲少， 淡泊名利無煩惱。 散散步，做做操， 堅持鍛煉筋骨好。 勤讀書，常看報， 紙筆為伴情趣高。 霜葉紅，夕陽好， 鍛煉如詩人未老。