人活百歲，不足為奇；
並非天命，全靠自己。
心胸開闊，樂觀神怡；
遇事忍讓，控製情緒。
事事知足，切莫攀比；
寡欲勿貪，淡泊名利。
急人所難，幫人所需；
助人為樂，多行善事。
鄉黨鄰裏，講究客氣；
往事閑淡，人非莫議。
家庭和睦，處好關係；
天倫之樂，趣味無比。
廣交益友，避免孤寂；
愛好廣泛，益心健體。
小事糊塗，幽默風趣；
心平氣和，坦然無疾。
人生在世，要講仁義；
堂堂正正，待人誠實。
起居有常，早睡早起；
勞逸適度，血脈通利。
夫妻生活，應當節製；
貪色折壽，慎之慎之。
飲食有節，平衡膳食；
少葷多素，適當調劑。
限糖低鹽，生冷少吃；
饑餓適中，燙食當避。
染疾患病，及時求醫；
莫信巫邪，更不惜費。
長壽歌訣，遵循行至；
安享天年，還有何疑？
（梁兆鬆）