在生活和工作中遇到挫折、失敗等不如意的事情是任何人都無法避免的。心愛的東西不存在了，付出了許多努力最終卻沒有收獲，甚至最親的人突然離去了，都會使我們體驗到悲傷、痛苦、甚至絕望，這是正常的情況。但是，這些抑鬱和悲傷應該是短暫的，不能讓它們成為以後人生的主調。人生本應該是快樂和幸福的，生命的意義也在於此。所以，對於成功、充實的人生來說，應該遠離憂鬱和悲觀。
當一個人被抑鬱和悲觀籠罩的時候，看待身邊的事情和人物，就會像隔著一層黑色玻璃，自己和其他的一切都處於同樣的陰鬱而黯淡的光線之下。這時，腦子總會想：“這事情我不行，解決不了”、“我不想再試了”、“就保持現狀吧，無錯便是功”、“我也不要什麼目標了，得過且過吧”。人一旦被這種情緒和思維所控製，就不會再認為自己有什麼出色的能力和考慮問題的思路和方式完全就是消極和悲觀的，從而不會再有積極進取的智慧之舉。
在人生旅途中，失意不可怕，受挫也無需憂傷，隻要心中的信念沒有萎縮，哪怕寒風淒冷和大雪紛飛。在人生中，艱難險阻是對你另一種形式的饋贈，坑坑窪窪也是對你意誌的磨礪和考驗。落葉在秋風中飄落，春天又煥發出勃勃生機。這何嚐不是一種達觀，一種灑脫，一份人生的成熟，一份人情的練達。懂得了這一點，我們才不至於對生活求全責備，才不會在受挫之後彷徨失意。懂得了這一點，我們才能挺起剛勁的脊梁，披著溫柔的陽光，找到充滿希望的起點。
其實，我們在現實生活中所產生的憂鬱和悲觀情緒，原因通常不在於別人做了什麼，而在於我們自己本身做了什麼。也就是說，隻要人願意從“對”的角度思考，世界自然也就“對”了，那我們怎能讓消極情緒纏繞著自己呢？
一位牧師正在思考明天要如何布道，卻一時找不到好的題目，著急不已。他6歲的兒子偏偏還總是隔一會兒就來敲一次門，要這要那，弄得他的心情更加煩躁。
情急之下，他把一本雜誌內的世界地圖夾頁撕碎，遞給兒子說：“來，我們做一個有趣的拚圖遊戲。你到房裏去，把這張世界地圖拚回原樣，我就給你5美分去買糖吃。”兒子出去後，他馬上把門關上，得意地自言自語：“哈，這下就清靜多了。”因為他想，這麼複雜的地圖，足夠一個6歲的小孩拚上一段時間了。
可沒想到，話才剛說完沒多久，兒子又來敲門，並說已經把地圖拚好了。他大吃一驚，趕忙到兒子房間一看，果然那張撕碎的世界地圖完完整整地擺在地板上。
“這麼快？”他不解地問小兒子。
“是這樣的，”兒子說，“世界地圖的背麵有一個人頭像，我想，人對了，世界自然就對了。”
牧師撫摸著小兒子的頭若有所思地說：“說得好啊，人對了，世界就對了。”
從上麵的例子我們也可以得到這樣的啟示：憂鬱和悲觀的情緒往往來自於我們看世界的角度。不僅如此，憂鬱和悲觀的情緒也受我們平常養成的心態和思維習慣的影響。所以，要徹底掃除心中的憂鬱和悲觀，首先不要害怕失敗，因為失敗不可避免。如果放棄了，才是真正的失敗；如果不放棄，那所謂的失敗隻是最終取得成功的墊腳石。
在生活和工作中，我們要避免埋怨與責怪。人們一旦遇到問題和障礙，總是找借口、找理由，其目的就是想推卸責任，把自己所遇到的失敗都推給外界和別人。其實，失敗的根源往往來自失敗者本身，而人們往往不願接受現實的殘酷。這樣，在我們不能正視困難、麵對自我時，就自然而然選擇了一種逃避行為，把責任歸咎給別人，總認為自己是受害者，是可憐蟲。