擁著闌珊的夜色，你獨自歎息著那飄然遠去的愛情。無論是留戀還是痛恨，他的影子都無時無刻不纏繞著你，如品茶一樣，你總在不知不覺地重新品味著情感裏的悲傷和失落，如何才能擺脫那段受挫的戀情呢？
（1）別讓自己在舊戀情裏沉浮
女孩失戀時，往往愛不停地鑽牛角尖，以為一定要花很多時間去止痛療傷，才能忘記已經成為過去的舊情。偏偏有很多癡情的女孩，在走過了許多獨自飲泣的夜晚後，仍然忘不了他。菲和成熱戀時，最喜歡做的一件事就是在黃昏的細雨裏，撐著一把傘散步，那時他們總是不說一句話，每個人的耳朵裏塞著一隻耳機，共同沉浸在浪漫而懷舊的樂曲聲中。這樣的溫情延續了兩年，成愛上了另一個女孩。看上去菲沒有太大的改變，隻是每到細雨如絲的夜晚，她總是一個人在外麵走來走去，一遍遍地聽那些往日的舊歌，然後淚流滿麵。甜蜜的記憶，對失去戀情的她而言，是一項十分沉重的負擔，她努力想忘記他，就像當初想努力記得他一樣，費盡心力。最後她歸納了幾條忘記舊戀人的方法：撕掉所有的照片，讓對方的影像從此不在生活中出現；燒掉共同的日記和信件，讓過去有關對方的隻字片語，了無痕跡；丟掉所有和對方有關的東西，徹徹底底毀掉任何相愛過的證據；斷掉所有和對方有關的訊息，堅持三不原則：不談、不說、不聽！可是，菲發現自已骨子裏還是沒法忘記他，朋友們給她出主意：趕快愛上一個新男友。果然，新的戀情轉移了菲的注意力，全新的感受，約會的地點，該怎樣搭配服裝等等，讓菲無暇沉浸於舊情，很快，朋友們重新看到了快樂的菲。
（2）與其自我抱怨還不如看扁他
李真的第一個男友到深圳後，她毅然辭去大學教師之職追隨南下，雖然她一直未找到適合自己的工作，但有了愛情，她依然無怨無悔。半年後，男友結識了公司總裁的女兒，而且閃電式地結了婚。李真傷心之餘，又結識了第二個男友，這個男友成熟幹練，讓李真傾其所愛，不久他們同居了。可李真很快便知道這個男人有妻子，隻是去了美國，她不過是他寂寞時的安慰。沒有結果的愛情讓李真絕然而去，但她從此陷入自怨自艾中，拒絕再結識新男友。
很多癡情的女孩在戀情受挫後，總是一味責備自己或不完美，或認人不清，因而開始封閉自已，不敢越感情的“雷池”半步，以免再度受傷。一位心理學家說：倘若你一再犯錯，愛上的都是一些感情雜碎，你是該好好反省自己是不是有問題，但就算如此，你也大可不必為了愛錯人而懲罰自己，而且一兩次的教訓，並不代表你一輩子都會這樣悲慘地過下去。世界如此之大，總難免有那麼幾個壞蘋果，鄙視他，並把這一切當做自己的人生經驗，否則愧對的隻是你自己。告訴自己，過去的失誤不會重蹈覆轍，美好的戀情將會再一次開始。
（3）善待自己，擺脫沮喪
生活中最難的事莫過於忘記曾深愛過的人，尤其對把愛情視作整個生命的女孩。周末的晚上，你麻木地坐在床上，默默地吃掉一大桶奶油冰淇淋，這在從前是不能想象的。英國歌手保羅賽門憂傷的歌聲若隱若現，你淚如泉湧，當傷感來臨時，不要強忍去拒絕它，因為無論你掩飾得多麼好，這種感覺遲早還是會來的，還是盡早讓其宣泄出來吧！曾經因熱戀而忽略聯係的朋友，也不妨重新聯係起來，或喝茶聊天，或聚合遠遊，再度活躍會使你不再糾纏於受挫的戀情中。
重新布置自己的房間，動手種些花草，或養些小動物，把注意力放在生活的細節上。不要在此時節食，如果這時減肥失敗，心情將會更糟。即使稍微發胖也別在意，少了愛情的你，沒理由再餓肚子。最後列一個紙單，把自己的優點和可愛之處寫下來，每當自己極度憂傷和沮喪時，就把它拿出來大聲朗讀，你會發現自己是那麼獨特和美好，這個世界上會有一個更優秀的男孩在等待著你。
（4）勿把新男友當做替罪羔羊
婚戀專家們認為，即使鼓起勇氣麵對新戀情，但在前一次感情破碎的陰影下，也難免產生比較心理，不但會將新人擺在放大鏡下看個仔細，隻要相處過程中稍有不順，便會進一步產生負麵影響。甚至把每一個新情人，都當成了自己潛意識的反擊對象，避兔再次犯錯固然為明智之舉，但因害怕受傷而過於防範或永遠帶著固有的偏見，你會發現幸福像水裏的遊魚一樣難以把握。
當然很多時候，受傷的女孩若想靠和新男友上床來將痛苦的記憶拋諸腦後，結果反倒適得其反，心靈會更加痛苦和空虛。不如把腳步放慢，反而可以剔除掉那些醉翁之意不在酒的家夥。學會把握緣分不再受傷，是你的立足根本。告別過去，因為美好的愛情正在前方等待著你。