練習前要做好充分的思想準備。練習時要先進行熱身，這點非常重要。因為，熱身可以幫助身體做好準備，在練習時感到更輕鬆，防止發生意外傷害。還可以改善意識狀態，有利於瑜伽練習和身體健康。熱身可以改善血液循環，有利於全身的協調和舒展。
熱身有助於把注意力集中到呼吸上，使呼吸均勻。這樣可以增加氧氣吸入量，提高能量水平，更好地集中注意力。不僅如此，練習所帶來的肌肉繃緊也會因為事先熱身而減輕，熱身使血液循環加快，肌肉的供氧增多，加速了體內毒素和廢物的排出。
認真接受老師的指導，從最簡單的動作開始，按要求逐漸加大動作難度。按照所建議的時間來保持某個姿勢，不要產生緊張感。經過一段時間的定期練習就能達到更高水平。不要為了獲得最大益處就嚐試難度最大的姿勢。按照自己身體的實際情況，保持當前的練習水平就會收到最好的效果。如果受生理條件的限製，如肌肉緊張、關節不靈活或舊疾等，不能練習更高一級的姿勢，你也不應灰心，要相信你正從當前練習中獲得益處。練習時應小心謹慎，不要強迫身體練習某些姿勢。
自製賀卡，送給所有的朋友
對朋友的饋贈，不在於價格昂貴與否，關鍵在於心意的表達，是否真情實意。
送朋友賀卡是件再普通不過的事了，相信大多數人都做過，也因為普通，似乎漸漸失去了原來的意義，因缺乏新意而不被人看重。那麼，有沒有試過自己製作賀卡，送給朋友，那一定是件很有意思，而且很感人的事情。
自製賀卡，當然是越精美越好，但這種事情也不必強求，量力而行便是，關鍵在於心意。自製賀卡，可以隨著自己的心意，送出你要表達的祝福給特定的朋友，便克服了以往的對所有朋友的千篇一律。
製作每一張賀卡之前，認真想想這位朋友的性情，他的愛好，猜想他可能會喜歡什麼風格的賀卡，然後用心編輯你最想對他說的話、最想表達的祝福。試想想，當這位朋友收到這張世上獨一無二的賀卡時的驚喜，你是不是覺得很受鼓舞。
製作賀卡可能會比較費時，尤其當你製作了幾張之後。但一定要堅持給每位朋友都製作一張，因為對朋友的祝福不可厚此薄彼，雖然每個朋友在你心目中的地位不可能均等，但這種差別隻能在你送出的祝福語中有所差別，你可能想對這位朋友說這樣的話，對那位朋友說那樣的話，但相信你對每位朋友應該都有你想要說的話。
賀卡製作完畢，要立即一一用信封裝好，寫上每位朋友的姓名和地址，切忌張冠李戴鬧出笑話。一切安排妥當，即可到郵局投遞出去，接下來就等著朋友們向你表達他們的驚喜和感謝吧！
和親密愛人交換日記
英國有句名言：“不信任朋友比被朋友欺騙更丟臉。”信任朋友，就應該懂得彼此分享心事，隻有走進對方的內心世界，才會真正了解和理解對方，對待愛情更應如此。
如果你想告訴你的愛人你的某些心事，但又找不到合適的表達方式，交換彼此的日記會是一個不錯的選擇。
交換日記需要彼此之間絕對的信任，如果害怕對方知道你內心的秘密，害怕沒有隱私，害怕影響彼此以後的和諧相處，那你還是不要冒這個險。
交換日記需要心胸的坦蕩和平靜，交換日記是為了分享彼此的歡樂憂愁，愛人之親密在此可見一斑。
交換日記的前提是雙方的自覺自願，不可一方一廂情願。所以，首先要試探性地問一下對方的意見，切不可蠻橫地要求對方。即使是親密如愛人之間，每個人也有保留自己隱私的權利，所以，對這種事還是要慎重處理。
獲得對方的欣然同意之後，便可以開始認真閱讀對方的心情記錄。閱讀的心態要擺正，交換日記的目的是增進彼此之間的更深入的了解和理解，是為了讓感情更加融洽和諧，不可抱著探究對方隱私，甚至想抓對方小辮子的心理，這是愛人之間和諧相處的大忌，因為你首先就抱著一種不信任對方的態度。
如果你發現對方有什麼心結，就要及時用你的愛心勸導和感化對方，讓對方感到時時刻刻有一個人在自己身邊支持自己，這是人間最大的溫暖。同樣，你也會感覺到來自對方傳遞的愛心和溫暖。
幸福就是這樣，在於付出，也在於獲得。
和某人共同回憶過去的某個日子
重溫昔日的美好點滴，心係一份美麗的心情，細細品味，品味那一瞬間的感動，品味那一刹那的驚喜，品味那銘心的痛、那苦澀的憂慮、那開心的笑，那是種難得的愜意。
回憶是美的，也可以與人分享，比如，找個人和你一起共同回憶過去的某個日子。這個人可以是那天和你共同經曆某件事的人，也可以是另外一個。
如果是那天和你共同經曆某件事的人，你們共同回憶那天的場景，你一言我一語，共同描述當時的情節，然後說說當時自己的心情，以及現在的感受。從回憶中你們有什麼樣的啟示和感悟也許是最重要的，回憶不能僅僅停留在過去的某一點，畢竟過去的已經過去，回憶是為了懷念，更是為了前進。
這種回憶的過程，會讓你們找到你們感情的軌跡，感情也會在這種回憶中慢慢沉澱，甚至升華。
如果這個人和你沒有什麼共同的回憶，過去的時間裏彼此還沒有在對方的生命裏出現過，那麼，你們可以約定一個過去的時間，各自回想一下那個時間你們都在做什麼。這樣回憶的過程很有趣，也許你們在做類似的事情，然後會感歎緣分的奇妙；也許你們在做非常迥異的事情，你們也可以從對方的人生軌跡中感歎生活的瞬息萬變，從而激發與時俱進的動力和決心。
和你所愛的人一起做一頓飯
對於相愛的人尤其是處於熱戀中的人來講，在一起做什麼都是幸福甜蜜的。如果兩個人在一起做一些家務，感覺就像一起生活一樣，一定會是一件特別溫馨的事。
在一起吃飯對於戀人來說是一件再平常不過的事了，但是你有沒有試過兩個人一起做一頓飯，然後共同享受勞動成果。雖然說這對於夫妻來說可能就如同喝一杯白開水一樣沒有味道，但是對於戀人來說這還是一件非常甜蜜的事，帶著一點對未來的憧憬，好似對未來生活的一次預演。
如果彼此商量好了，就可以考慮一下做什麼食物，怎樣搭配。也許不用特意去科學合理地搭配，重要的是合作的過程。兩個人可以各自拿出自己的絕活，為對方做自己最拿手的菜，即使手藝並不太好也無所謂，每個人都會對自己和愛人的勞動成果格外的珍惜和偏愛。如果你們有興趣，完全可以嚐試著做一些從沒試過的新菜，既可以是從各式各樣的菜譜上學來的，也可以是自創的。不要擔心做砸了，嚐試本身就是一種快樂，更何況有兩人的合作和努力，一起嚐試一種新東西，然後一起享受，會是件特別浪漫和新奇的事。
也許你們兩個之中有一個人從未下過廚，那麼打打下手也可以，或者在旁邊靜靜地看著愛人忙碌的樣子，也會覺得是天大的幸福。這個過程你會發現原來自己的愛人是那樣的能幹或體貼。這樣的過程也可以考驗和培養你們的默契程度，對於你們的關係的拓展也許會是一個新的契機。
一起做頓飯吧，這真的會是件特別浪漫的事。
練習跑步
時間在腳下一分一秒地過去，行進的步伐在不停地追趕前方的目標，一步一步，越來越近，就算已經近在咫尺，但仍然需要一步一個腳印艱難地行進過去。
跑步是一項很好的體育運動，簡單而又不需要太多運動技巧，是用來強身健體的最常見的運動項目之一。從另一個角度來說，跑步還可以鍛煉人的意誌，培養人吃苦耐勞和持之以恒的精神和耐力，甚至在跑步的過程中，教會人一種生活的態度，領悟人生的追求。
早上起床，空氣一定很清新，如果你家附近有環形跑道那就最好不過了，如果沒有，繞著小區裏的小道跑步也不錯。
跑步一定要穿上適合跑步的衣服和鞋，預先設定合適的運動量，比如跑多長時間，或者跑到哪個終點等。
開始跑步了，可能剛開始的時候比較輕鬆，為了保持體力和耐力，剛開始的時候不要憑著一股勁狂奔，否則一會兒就會堅持不住。跑步的過程貴在堅持，如果你累了，千萬不要停下來休息，因為這一休息，可能就沒了再邁開步的動力了。寧可慢跑也不能讓自己停下來，用慢跑來當作暫時的休息，雖然這不是比賽，也沒有人監督你是否最終到達終點，但你自己要監督自己，一定要跑到預設的終點。如果一個人在體力上都無法戰勝自我，那麼在精神上、心理上這些無形的力量上更無法戰勝自我了。
也許你知道某條到達終點的捷徑，這個時候不要自作聰明，抄近道快速到達終點，這不是智力遊戲。跑步的過程還在於體會人生之路，有些必經之路，難以逾越，也不可繞行，必須一步一個腳印，艱難地走下去，隻有真正走過去了，我們的人生才算完整。
像個孩子一樣地捉螢火蟲
童年，在每個人的心目中仿佛都是那麼的無憂無慮，因為簡單所以快樂，因為容易滿足所以幸福，如果能永遠保留一顆童心，就可以讓那份天真與浪漫永恒。
夏天的夜晚，最快樂的事莫過於捉螢火蟲，相信每個人的記憶中，都有關於捉螢火蟲的快樂回憶。雖然我們已經長大，但是螢火蟲依然在迷人的夏夜快樂地飛舞，追趕它們快樂的舞步，追趕我們童年的腳步，快樂還要去何處尋找？其實，它就在我們的身邊，用心去體會，就能發現生活的樂趣。
像從前那樣，拿一個網兜，追在螢火蟲的屁股後麵，看準了，就猛地罩過去。別看現在長大了，跑起來可能比小時候更加快了，但是你肯定失去了小時候的靈活，別灰心，今晚能捉到一隻也算是成功了。況且，我們追求的是捕捉過程中所得到的快樂，而不在於最終是否能捉到，能捉到幾隻。
最好能和某人合作，一人追著，一人用一個小瓶子裝著這些捕捉到的螢火蟲，小時候和小夥伴不就是這樣愉快地合作的嗎？如果能和愛人一起捉螢火蟲，那一定是一件非常浪漫的事情，雖然看起來有些傻氣，但戀人之間的浪漫，在外人眼裏，有多少是明智之舉呢？因為傻氣，所以快樂；因為傻氣，所以難得。
如果你已經為人父母，那就和自己的孩子一起玩這個遊戲吧，有這麼可愛的父母，你的孩子該是多麼的幸福啊！