足三裏。足，指穴所在部位為足部，別於手三裏穴之名也。本穴有強壯作用，為保健要穴。是人體兩個長壽穴之一，足三裏穴位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三裏穴是胃經的要穴。胃是人體的一個“給養倉庫”，胃部的食物隻有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器髒才可以得到充足的養分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對人們來說極為重要。而足三裏穴則能擔此重任。該穴艾灸效果最好，有“常灸足三裏，勝吃老母雞”之說，艾灸或用手指按壓此穴，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢複體力，使人精神煥發，青春常駐。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次15分鍾，便可使人長壽。若家中無艾或不便艾灸，可以指關節按壓足三裏穴，亦可達到同等效果。
眼睛明亮全賴肝血滋養。用眼多了，肝血損耗自然多了，尤其是晚上，正是補陰血的時候，該補不補，反而變本加厲地過度使用，久而久之，肝血虛了。肝腎同源，從五行上是“母子”關係，肝血虛會連累腎，結果變成肝腎陰虛。
雖然大家都說是“黑眼圈”，仔細看看，其實是有些發青的黑。五色裏青對應肝，黑對應腎，所以偏重青色的要著重補肝，偏重黑色的要著重補腎。
補肝血要用肝腧、膈腧。肝腧和膈腧都是膀胱經上的穴位。膈腧又叫“血會”，是調陰血的要穴。這個穴位的找法很簡單，先找肩胛骨，它的內下角跟第七胸椎在一條水平線上，這條線的中點就是膈腧空。肝腧是肝的背腧穴，也就是肝在後背的反應點，跟耳穴足療的反射區類似。背腧的作用偏補，相當於咱們身體裏自帶的“燕窩”、“海參”。肝腧在膈腧下麵。
這兩個穴位都在後背，自己按揉有些費勁，可以在工作間隙朋友、同事之間相互按揉，按揉5分鍾；也可以用類似擀麵杖、棒球棒之類的東西，在後背上下滾動，這種方式可以刺激到所有背拔罐、走罐或者艾灸，效果更好。
除了上麵說的，還有一個必不可少的穴——三陰交。它是足三陰經的交會穴，能同時調理肝脾腎。《紅樓夢》裏說，女子是水做的。這話不假，女子就要補“水”，也就是中醫裏的陰。所以三陰交又叫“女三裏”。它在內踝尖上寸，也就是從內腳踝最高的地方起，向上量四指，在小腿內側骨後緣的凹陷處。這兒比其他地方敏感，按下去有脹疼的感覺。
操作方式：每天刺激兩側肝腧、膈腧各3～5分鍾，先重點點揉膈腧。然後沿著膀胱經向下按，到肝腧處再重點點揉。拔罐或者艾灸，然後手指點揉太溪穴3～5分鍾。具體哪個長哪個短，要根據腎虛、肝虛的輕重。睡前按兩側三陰交穴3分鍾即可。最好以上操作都在睡覺前做，一氣嗬成，效果更佳。