日常生活之中，如何自我修持，才能健康長壽、幸福快樂呢？我個人有一些妙訣，貢獻給各位：
“吃得粗，吃得少，吃得苦，吃得虧；
“起得早，睡得好，七分飽，常跑跑；
“多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。”
這幾首詩偈告訴我們正確的生活態度、正常的生活規律，能夠如此，福壽唾手可得。日常食衣住行中，吃東西不精挑細選。譬如吃米要吃糙米，因為糙米比精白的蓬萊米更有營養。除了吃得粗、吃得少，更要吃得苦、吃得虧，偉大的事業都是從吃虧受苦中煎熬出來的，汙泥裏才能長出淨蓮，烈火中才能冶煉出黃金，在打擊挫折下才能造就成熟的生命。
而如何才能福壽綿長呢？
少肉多菜：佛門物質生活淡泊，但是有許多的老和尚卻活得非常高壽，主要和佛教主張素食有很大的關係。很多人以為吃素食營養不良，容易饑餓，缺乏體力，事實上不盡然如此，我們看看動物之中的牛、馬、駱駝等都是吃素的動物，但是它們或者在烈日下為主人犁田，或者奔馳疆場衛國保民，或者載運貨品於沙漠，耐力最大，體力最足。而肉食的虎豹豺狼雖然很凶狠，威猛衝撲一下，後繼無力。何況吃素的牛所擠出來的牛奶，營養價值最高，成為現代母親哺乳嬰兒的代用品，因此素食並不如想象中那麼沒有價值。素食雖然有它的好處，但是並不是強迫每個人都吃素，隻是平常大魚大肉吃膩了，有時換換青菜豆腐，既保胃口新鮮，也可減少一些疾病。
少鹽多淡：少吃一些鹽，減少消化器官的負擔，口味清淡，有助於養生延年。
少食多嚼：過去野有餓殍是時有耳聞的事，現在肥胖症是全世界時髦的毛病，營養過剩成了現代人的煩惱。古人說食不求飽，吃飯隻求八分飽，可以常保健康，頭腦清醒，吃得過飽容易昏沉，並且胃腸工作量過重，容易產生疾病。除了吃得少之外，更要細嚼慢咽，既可享受美味，並且得到長壽。
少欲多施：把愛欲心去除一分，少貪取、少企求；把施舍心增加一分，多給予、多慈悲。過去日本有一個貧女阿照，由於布施一盞油燈供佛，終於和失散多年的老父親團圓。這盞貧女的一燈，一千三百多年來一直供奉在高野山上，常明不滅，一個多月前，日本的幾位佛教徒專程包機，把這盞千年長明燈送到了佛光山，少欲多施的功德可見一斑。
生活要有規律秩序，早睡早起，有一定的作息；心情要保持安和愉快，不輕易鬧情緒，不隨便發脾氣，把自己忙碌起來，忙碌於學習新的知識技能，忙碌於事業的創造，忙碌於服務社會人群，忙碌於自我生命的提升，把自己的生活填充起來，讓煩惱沒有一絲空隙可乘，享受放曠逍遙的歡樂人生。