程大明現在已經做完了。他可就從地上爬起來。然後又把自己的衣服穿好，這就開始指導班裏的其他同誌做俯臥撐了。
這其他的人，那看連長還算是關心他們。那他們也隻能是咬牙堅持著了。
可是那周占東現在已經是堅持不住了。他已經趴在地上起不來了。“哎，周占東，你怎麼趴在那不動呀！趕緊做呀！”程大明看周占東趴在那裏不動，這就叫他趕緊做俯臥撐了。“報告連長，我---我真的是做不動了呀！”周占東現在一邊喘著氣，一邊向程大明搖搖頭。
“做不動，那怎麼能行，你這身體，那就是缺乏鍛煉呀！你不做俯臥撐，那又怎麼可能減肥呢！你不願意做，那又怎麼可能瘦下去呀！”程大明這可是從要減肥的角度來調動周占東的積極性了。
“連長，你的是呀！我---我再堅持做幾個吧！”周占東聽了程大明的話，他隻好是又開始努力做了。畢竟他也想減肥呀！他這身體那麼肥胖，這可是對他的健康不利呀！
“好，加油，我來陪你一起坐。”程大明一邊一邊就趴在周占東的旁邊，然後陪他一起做俯臥撐呢！
“好，謝謝連長，我再加油做幾個。”周占東一看人家連長都又陪他一起做了。那他還能什麼。這隻好是和程大明一起又做了幾個了。“好，加油，現在已經快到九十個了。你再加油，就能完成任務了。”程大明這可又給周占東鼓勁了。
“是!我再加油做幾個。”周占東現在已經是滿頭大汗了。可是他為了完成任務，那還是咬牙堅持著。“好樣的，周占東，繼續努力，你馬上就要完成任務了。”程大明又在一邊給周占東鼓勁了。
周占東現在是使出了最後的力氣，那滿臉是汗珠。臉也憋的通紅。不過，他總算是完成任務了。
“一百個，好，周占東，你終於是超越了你自己呀！你是不是從來沒有一次做過一百個俯臥撐呀！”程大明現在看著還在地板上趴著的周占東，那可先表揚了他一句了。
“是呀！連長，這是我第一次做了一百個俯臥撐呀！自從我當了軍官之後，那已經很少做俯臥撐了呀！這一次，那可是超出了我的想象呀！”
周占東現在還趴在地板之上。他根本就趴不起來了。不過，他也不想起來。就想趴在那休息一下呢！
“哎。周占東，快點起來。你不能總是趴在那裏呀！別人都起來了呀！你不嫌地板上涼呀！”程大明看周占東已經完成了一百個俯臥撐了。可還是趴在那裏不起來，這可就叫他起來了。
“連長，我---我太累了。你讓我休息一下行嗎！”周占東還想趴在那裏休息呢！“休息，當然可以，但不能趴在地板之上呀！你可以坐到床邊休息呀！”程大明一邊一邊就把周占東給拉了起來。
“謝謝連長，我---我坐著休息！”周占東現在一邊，一邊就隻好從地上爬起來，然後坐到一邊休息了。
“行了。今，我們的體能訓練就到這吧！明要正式開始體能訓練了。你們可要心一些。我今僅僅是給你們一個‘點心。’。那明軍長會給你們一個‘大蛋糕’的。”程大明一邊一邊看著大家。他這話，那分明就是要給提一個醒了。
“連長，那明軍長會怎麼訓練我們呀！”周占東現在可有些擔心了。畢竟這一百個俯臥撐。那已經讓他不能忍受了。這軍長，還不知道會怎麼訓練他們呢！
“這個，我怎麼知道。等明就知道了。不過，我想。軍長那一定會比我還要嚴格了。要不然，那他也就沒有必要成立這幹部新兵連了。既然他成立了這幹部新兵連，那就是要把你們這些幹部再好好改造一翻呢！”
程大明知道軍長的心思。那他要在特戰旅成立這從來都沒有人做過幹部新兵連，那他一定是想要下大力氣，那讓機關幹部的素質有一個很大的提高了。
“哎呀！明怎麼過呀！這一百個俯臥撐，已經讓我是受不了了呀！明，那軍長會不會還讓我們做俯臥撐呀！”周占東現在好象對這俯臥撐已經有些發怵了。
“那還用，這做俯臥撐，那是體驗訓練中最常用的一種方式了。就算是軍長訓練，那做俯臥撐也是少不了的了。”程大明看周占東這是對做俯臥撐很是在意。那隻好告訴他，不管是誰訓練他們，那他們都要做俯臥撐，這是最基本的一項體能訓練科目。
“哎，這樣看來，我這一身肥肉怕是要保不住了呀！”周占東一聽程大明的話，他還自嘲，自己可能會真的瘦下去呢！這一身的肥肉怕是要保不住了。
“哈哈，你難道還想留著自己這一身肥膘不成。你不知道，人這樣的身體，那對你的健康不利呀！”程大明看周占東還不舍得他這一身肥肉，這可又教訓他了。