像我們今天禪修的地方，白色的牆，軟軟的地毯，走進來就很舒服，有一種很細心的溫馨。我經常跟學員講，你們想躺著就躺著，想坐著就坐著，想歪著就歪著，找到一個你自己最舒服的方式就行。但唯一的要求是你躺著不要打呼嚕，因為打呼嚕會把別人的注意力轉移到你身上來。如果要求大家工工整整坐著的話，會有一種壓力感。當身體放鬆的時候，就不會因為身體和其它的不舒服而分散了你的專注力，思想就能集中在更重要的東西上麵。所以我們身上少一點束縛，內心就能多一份快樂。
禪修並不脫離生活，而是讓我們通過生活去感悟人生真諦，通過禪修，讓生命更自在、更快樂、更從容。因為人的痛苦，恰恰是人生跟現實脫離了，人就活在遊離的狀態裏。