便是他那在軍區的大哥陳衡，也請假回家。
自從高考之後，陳家有了翻身的可能，仍是低級軍官的陳衡才忽然忙碌起來，仿佛天上掉下來無數個任務，能讓他表現一番。
看著一家人其樂融融的樣子，陳父更是高興非凡，定要和大兒子碰杯喝酒，愣生生的灌醉了才回去睡。
陳易躲過一劫，晚飯後送韓婕回家，隨後又偷偷的去聖奇奧王國練習體術。
重回聖奇奧王國，蒂莫西和聖騎士身邊，又站著一位貴族模樣的先生。
30許的年齡，保養的甚好。臉上帶著溫文爾雅的笑容，上寬下窄的身材比例，自然而然的有種帥哥的氣息——看到哪個男人，有自然而然的威脅感，差不多就是這種氣息了。
陳易用審視的目光看著對方，貴族男很快就順從的低下了頭，單腿跪地道：“大師，我是蘭陵，竭力為您服務。”
無論是動作還是語氣，蘭陵都稱得上是不卑不亢，很有風度。
如果是在地球的話，這種就屬於標準的洋人造型了。
見大師依然隻點點頭，蒂莫西上前道：“陳大師，蘭陵伯爵是聖奇奧王國最出名的貴族之一，他在身體修行方麵，有一些獨到之處。”
他說完了，聖騎士也行禮道：“的確如此，大師若不反對，我們且嚐試一番如何？”
這位蘭陵，正是他在京城找來的最符合要求的幫手。傳統式的紈絝騎士，以吃喝嫖賭風度好著稱。半輩子裏，唯一下了大力氣的，就是鍛煉了一副好皮囊，從而在京城的風月場上呼風喚雨，叱詫風雲。
平常世界，蘭陵這樣的動物，撞在他手上，不死也得掉層皮。可是為了滿足大師的要求，聖騎士大人卻盡心盡力的將之帶在身邊。
時間緊迫，誰知道大師的耐心如何。
當然，蘭陵的鍛煉方式，他和幾位王國騎士都是仔細審查過的。隻要稍等一段時間，格倫德勒自然會據此研究出新的方法來。
效果更好，更適合體術整體規劃。
作為四大聖騎士之一的格倫德勒，完全有這樣的自信。
做了兩組熱身運動，蘭陵走上前來，躬身道：“大師，我的方法，是模擬鬥氣的生成。您知道，鬥氣是有重塑人體的作用的，但想要鍛煉出鬥氣，非得王國騎士不可。那麼在擁有鬥氣前，如何達到鬥氣的效果呢？其實也簡單。”
他說著伸出兩根手臂道：“您看，鬥氣在體內的脈絡，其實與我們的運動方向是一致的，特殊地方在於，鬥氣在平時，是保持著一種溫和而均勻的樣子。”
他說著，手臂屈伸，兩膝也慢慢的蜷縮，脖子向下又向上，動作很慢。按他的說法，有些像是血脈的流動。
陳易忽然笑了。
這模樣，實在是太像正在伸縮腦袋和四肢的烏龜了。
蘭陵不知大師為什麼笑，愈發用心的做著動作，並道：“鬥氣在王國騎士們身體內，就是這樣不斷的彙聚於心髒，再將力量散發到周身，它的特點是均勻，持續時間長，對身體負擔小。長期鍛煉，就能有鬥氣塑體的效果。”
這個叫烏龜操吧。
陳易起了名字後，忍不住大笑。
過了半天，才用自己理解的方式，解釋道：“這算不算小重量，多次數的健身？”
蘭陵是紈絝中的酷八哥，以為陳易不稀罕，連忙道：“此方式尚有一樁好處，可以讓身體更頎長，讓肌肉更鮮明。且維持身體健康，不容易老，和掌握了鬥氣的王國騎士們相似。”
他說著，用手上下比了比。
其所謂的欣長，實質上是流線型。
人體的肌肉纖維原本就是紡錘形的，於是其中的一半，正好是漂亮的流線型。
蘭陵雖然說的不清晰，陳易卻已理解，問道：“要多久？”